ACQUA FITNESS

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ACQUA GYM

La classica ed intramontabile aerobica in acqua con e senza l'utilizzo di attrezzi, dove tutti i distretti muscolari vengono sollecitati per l'intera lezione.

Ma

Ve

ACQUA INTERVAL

Un allenamento innovativo per tutte le zone del corpo caratterizzato da intervalli ad alta intensità sia a corpo libero sia con l’ausilio di attrezzi.

Lu

Gi

CROSSFIT

Attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale attraverso piccoli e grandi attrezzi tra cui il jump. Le sessioni di allenamento sono brevi e frequenti ottenendo così un allenamento ad alto impatto.

Ma

Ve

H2O CIRCUIT

lezione dinamica a circuito che combina l’attività a corpo libero con il walking per un allenamento che alterna obiettivi come tonificazione, potenziamento e rassodamento.

Lu

Gi

HIDRO BIKE

con l’utilizzo della bike in acqua è un modo per mantenere in allenamento i muscoli delle gambe e allo stesso tempo allenare la parte superiore del corpo con esercizi abbinati. Garantisce un allenamento completo moltiplicando lo sforzo, infatti alla pedalata si contrappone la resistenza dell’acqua.

Ma

Ve

NUOTO LIBERO

Durata della sessione di allenamento di 50 minuti. Schede di allenamento disponibili su richiesta direttamente sul piano vasca. Utilizzo solo delle pinnette (no pinne da subacquea) e palette proprie. L'utilizzo degli attrezzi potrebbe essere limitato negli orari con piena affluenza.

Lu

Ma

Me

Gi

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Sa

NUOTO LIBERO AVANZATO

Corsia dedicata a chi è più allenato e ha necessità di percorrere più vasche senza fermarsi.

Gi

WALKING GAG

una sessione di lavoro intensa a ritmo di musica. Grazie all'utilizzo del tapis-roulant il lavoro è focalizzato soprattutto sulla parte inferiore del corpo: gambe-addominali-glutei.

Lu

Ve